Pernah mendengar kalimat seperti ini, Moms? Atau mungkin justru sering diingatkan oleh orang tua atau mertua setiap kali ingin menikmati minuman dingin? Masih banyak ibu menyusui yang ragu saat ingin minum es. Bukan tanpa alasan, larangan ini sudah lama beredar di masyarakat dan sering dianggap sebagai nasihat penting dari orang tua. Akibatnya, tak sedikit ibu yang mengorbankan keinginannya demi “melindungi” si kecil. Tapi, benarkah minum es saat menyusui bisa membuat bayi pilek?

 Yuk, cari tahu fakta medis sebenarnya agar tidak salah kaprah.

Mitos yang Masih Dipercaya: Minum Es Bikin Bayi Pilek

Larangan ibu menyusui minum es termasuk salah satu mitos yang paling sering kita dengar. Banyak yang percaya bahwa suhu dingin dari minuman akan mempengaruhi ASI, lalu berdampak langsung pada kesehatan bayi.

Padahal, anggapan ini belum tentu benar.

Fakta Medis: Tubuh Ibu Menetralkan Suhu Minuman

Secara ilmiah, tubuh manusia memiliki mekanisme untuk menyesuaikan suhu makanan dan minuman yang masuk. Air es yang diminum tidak langsung “menjadi dingin” di dalam tubuh, melainkan akan dinetralkan oleh suhu tubuh di sekitar 37°C. 

Artinya:

• Minuman dingin tidak langsung memengaruhi suhu ASI
• ASI tetap diproduksi dalam kondisi stabil sesuai sistem tubuh
• Tidak ada jalur langsung yang membuat bayi menjadi pilek karena es

Dengan kata lain, minum es saat menyusui tidak berbahaya selama dikonsumsi dalam batas wajar dan kondisi higienis.

Lalu, Kenapa Bayi Bisa Pilek?

Jika bayi mengalami pilek, penyebabnya bukan dari minuman yang dikonsumsi ibu. Pilek pada bayi umumnya terjadi karena:

• Infeksi virus atau bakteri
• Sistem imun bayi yang masih berkembang
• Paparan lingkungan yang kurang bersih
• Kontak dengan orang yang sedang sakit

Inilah alasan mengapa bayi lebih rentan sakit, terutama di bulan-bulan awal kehidupannya. Yang lebih penting adalah jaga kebersihan dan nutrisi si kecil, bukan menghindari es.

Daripada fokus pada mitos, ada hal-hal yang jauh lebih penting untuk diperhatikan oleh ibu menyusui:

1. Pastikan Makanan dan Minuman Bersih
   Kebersihan adalah faktor utama. Minuman dingin aman selama dibuat dari air yang bersih dan higienis.
2. Jaga Kebersihan Peralatan Bayi
   Botol susu, sendok, dan alat makan bayi harus selalu dalam kondisi steril untuk mencegah infeksi. Gunakan pembersih khusus yang aman seperti Pureco Liquid Bottle Soap agar botol tidak meninggalkan bau serta bebas dari residu bahan kimia berbahaya. 
3. Perhatikan Asupan Nutrisi Ibu
   Makanan bergizi akan membantu menjaga kualitas ASI dan daya tahan tubuh ibu maupun bayi.
4. Hindari Paparan Penyakit
   Batasi interaksi bayi dengan orang yang sedang flu atau batuk.
5. Minuman yang Sebaiknya Dibatasi Ibu Menyusui
   Meski minum es aman, ada beberapa jenis minuman yang tetap perlu diperhatikan:

• • Minuman berkafein berlebihan (kopi atau teh pekat)
  • Minuman tinggi gula seperti soda atau sirup
  • Alkohol yang dapat mempengaruhi ASI
  • Minuman dengan pemanis buatan berlebihan
  • Minuman yang tidak higienis, termasuk es dari air yang tidak bersih

Poin terakhir ini sering diabaikan, padahal justru menjadi faktor risiko yang lebih nyata dibanding suhu minuman itu sendiri.

Jadi, Moms tidak perlu lagi khawatir berlebihan dengan mitos seputar minum es saat menyusui. Selama kebersihan dan pola makan tetap terjaga, ibu bisa menjalani masa menyusui dengan lebih nyaman dan tenang. 

Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar berpengaruh bagi kesehatan ibu dan si kecil. Nikmati es teh atau jus dingin favorit Moms tanpa rasa bersalah—karena faktanya, itu tidak akan membuat bayi pilek! 😉 

—
Pureco
Choose SAFE, Choose PURECO